Artykuły (51)
-
Czy mycie naczyń i spacery po domu mogą zastąpić siłownie? Sprawdź, czym jest spontaniczna aktywność fizyczna
Spontaniczna aktywność fizyczna, tzw. NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) odnosi się do energii, którą spalamy podczas codziennych, niezorganizowanych czynności, takich jak prace i obowiązki domowe, krótkie spacery (nawet po domu) czy po prostu stanie na nogach lub wiercenie się w miejscu. Można to również przyrównać do… -
Królowa pośladków – Sommer Ray
Zdaje się, że znaleźliśmy nową królową nieziemskich pośladków. Poznajcie młodziutką Sommer Ray. Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika S♛mmer Ray (@sommerray) 15 Maj, 2016 o 10:02 PDT Ta młodziutka gwiazda Instagrama ma ledwie 19-lat i jedną z najbardziej niesamowitych pup jakie widzieliśmy. No dobra, w tym miesiącu. Jednak to… -
Oszałamiające kształty Toochi Kash
Te piersi! Ten brzuch! Te pośladki i te oczy, które sprawiają, że nie możemy oderwać od niej swoich. Ach Toochi! Toochi Italia Kash to zdecydowanie jednak z piękniejszych modelek, które w ostatnim czasie zdarzyło nam się oglądać. A opinię tę prawdopodobnie podziela 1,2 mln innych facetów z całego świata, którzy śledzą konto… -
Michelle Lewin – ciało nie z tej ziemi
W internecie można znaleźć fotki niejednej seksownej fitnesski. Jednak naszym zdaniem mało która może równać się z olśniewającą i boską Michelle Lewin. Dlatego mamy dla Was kolejną porcję jej gorących fotek. Michelle Lewin to jedna z naszych ulubionych fitnessek, która zachwyciła nas swoim boskim, wysportowanym i gorącym… -
Nicole Deliah – nasza zachodnia sąsiadka
Nicole od razu oszołomiła nas swoją urodą. Co prawda nie musimy wcale daleko szukać wspaniałych kobiet, wystarczy rozejrzeć się po okolicy. W tej sytuacji jednak zobaczyliśmy sąsiadkę z Niemiec i musimy przyznać, że skradła nasze serca. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez 🌙 𝗡𝗶𝗰𝗼𝗹𝗲… -
Co słychać u Michelle Lewin?
Michelle Lewin to jedna z naszych ulubionych fitnessek. Dziś postanowiliśmy sprawdzić, co słychać na Instagramie seksownej Latynoski Michelle Lewin zachwyciła nas swoim boskim, wysportowanym ciałem już dawno temu. Gorąca gwiazda branży fitness z Wenezueli od dawna niemalże każdą wolną chwilę spędza na siłowni, czego efekty widać… -
Taylor Gallo – seksowna studentka
Niedługo studenci wrócą na uczelnie. Patrząc na tę dziewczynę, chcielibyśmy pojawić się na kilku zajęciach i usiąść tuż za nią. Z wykładu pewnie zapamiętalibyśmy niewiele, ale widoki długo pozostałyby w głowie Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Taylor Gallo🌙 (@taylorgallo__) Kwi 2, 2020 o 5:18 PDT… -
Jak trenować podczas lockdownu?
Siłownie zamknięte, krąży nad nami widmo lockdownu. Jak utrzymać formę i nie stracić motywacji do ćwiczeń? Pomocny okaże się program treningowy dostępny online. Szukasz gotowych programów treningowych i filmów, z których będziesz mógł dowiedzieć się, jak prawidłowo wykonywać poszczególne ćwiczenia? Wiemy, gdzie… -
Claire Stone – zakręcona modelka
Kiedyś usłyszeliśmy, że dziewczyny z kręconymi włosami nie są aż tak seksowne. Do wszystkich tych, którzy tak myśleli, kierujemy ten tekst wraz z załącznikiem – galerią zdjęć Claire Stone. Wyświetl ten post na Instagramie Post udostępniony przez claire stone🧸💗 (@cclaire.bbear) Claire ma zaledwie 20 lat, ale już… -
Claire Schroeder – sportsmenka z Teksasu
Nie bez powodu w Stanach istnieje powszechne stwierdzenie, że ludzie z Teksasu mają olbrzymi temperament. Wystarczy przyjrzeć się bardziej profilowi Claire na Instagramie, by zobaczyć, że jest to naprawdę ostra dziewczyna. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Claire Schroeder (@claireschroederr) Claire uwielbia… -
Sprzedawczyni snów - Cassandra Davis
Odbilibyście dziewczynę Ronaldo? Na pewno byście chcieli. Żeby zaoszczędzić wam rozczarowania od razu powiemy, że nie musicie z nim konkurować. Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Cassandre (@casidavis) 26 Paź, 2016 o 7:03 PDT W sierpniu 2016 roku gazety rozpisywały się o rzekomym romansie Cristiano Ronaldo z Cassandrą Davis.… -
Laska najwyższych lotów - Flyboard Valentine
To zdecydowanie najpiękniejsza kobieta, w sportach wodnych, jaką do tej pory widzieliśmy. Nie wnikamy w jej metrykę i nie chcemy wiedzieć, ile ma lat, obwodu w biuście czy w biodrach. Interesuje nas tylko jedna liczba. 10 – taką od nas dostaje notę! Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Flyboard Valentine (@flyboard_valentine) 2 Kwi,… -
Powstaje pigułka, która ma zastąpić ćwiczenia fizyczne
Zawsze marzyłeś o idealnym sześciopaku na brzuchu bez porzucania kanapy i telewizora? Być może niedługo stanie się to możliwe. Jeśli od przynajmniej dwóch lat zaczynasz regularne treningi „od jutra”, a twoja cała motywacja zmieściłaby się w pudełku po aspirynie, to być może właśnie tam rzeczywiście niedługo ją… -
Crossfitowy konkurs CKM!
Nasz wielki konkurs CrossFitowy trwa! Sięgnij po magazyn CKM i wygraj siłownię od firmy STEELSTORM za 13 tysięcy złotych! A u nas przeczytasz dlaczego CrossFit jest ci potrzebny bardziej niż ćwiczenia w tradycyjnych fitness klubach Prostota Crossfit jest nieskomplikowany. Po kilku tygodniach nauki techniki wykonywania ćwiczeń, możesz… -
Jak zrobić domową siłownię
Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie masz ochoty wydawać kilkudziesięciu złotych co miesiąc na karnet na siłownię? Zrób sobie siłkę w domu. My ci powiemy jak. Domowa siłownia jest lepsza od zwykłej przynajmniej z trzech powodów. Po pierwsze – oszczędzasz kasę na comiesięczny karnet, który bez z tzw. „multisporta” z pracy może… -
Sekrety diety
Kulturystyczne sukcesy zaczynają się w kuchni – oto dewiza życiowa i tajemnica sukcesu Daniela Straszewskiego W wypadku profesjonalnych kulturystów dieta jest zagadnieniem złożonym oraz skomplikowanym niczym obsługa wahadłowca kosmicznego. Tutaj wszystko oblicza się z dokładnością do niemal jednej kilokalorii. Jak jednak podkreśla… -
Po co ćwiczyć, jak, z kim i dłużej niż tydzień
Po co chcesz ćwiczyć? Nie po to chyba, żeby żyć 100 lat i z kolegami widywać się tylko na ich mogiłach Jest co najmniej kilka dobrych powodów żeby pójść do siłowni i trochę się spocić. Pomijam ludzi, którzy przygotowują się do maratonów, lig niedzielnych piłki nożnej, koszykowej itd. Oni mają cel i próbują się… -
Nikki Nixx - trenerka z Instagrama
Konto Nikki Nixx na Instagramie śledzi aż 27 tysięcy użytkowników. Chcesz wiedzieć dlaczego? Oto odpowiedź pismem obrazkowym! Nikki Nixx to gorąca modelka i trenerka personalna z Los Angeles, której pasją są ćwiczenia i zdrowa żywność (co z resztą widać po jej idealnym ciele). Ta dziewczyna spędza naprawdę sporą ilość godzin… -
Wyciskasz siódme poty, a waga ani drgnie? Czas na pomoc profesjonalisty
Ćwiczysz wytrwale, a efektów praktycznie nie ma. Każdy kto zaczął przygodę z siłownią, w końcu dowiaduje się, że dieta ma kluczowy wpływ na wyniki. Decyzja zapadła. Poszedłeś na siłownię. Pamiętasz o rozgrzewce. Poprawnie robisz ćwiczenia. Myślisz sobie „brawo ja!”. Mija miesiąc, dwa i… praktycznie nic. Konsultujesz… -
Andrea Larae – seksowna, naga i wytatuowana
Andrea to kolejna instagramowa modelka, która ma za nich politykę nagości w serwisie i bez żadnego skrępowania wrzuca swoje całkowicie nagie fotki. Z minimum cenzury. Post udostępniony przez @andrea.larae Maj 12, 2018 o 1:52 PDT Andrea Larae to niezwykle urodziwa modelka z Ameryki, która swoje atuty w równej mierze zawdzięcza Matce… -
Eko siłownie. Jak wkrótce będą wyglądać kluby fitness
Siłownie to istne pożeracze energii. Stopniowo jednak wprowadza się rozwiązania, dzięki którym dodając sobie energii, oszczędzasz jednocześnie jej zużycie w klubie fitness. Branża fitness w ostatnich latach rosła bardzo gwałtownie i chodzenie na siłownię wpisało się na stałe w styl życia wielu z nas. Bycie zdrowym, zgrabnym i… -
Toksyczna szpryca
Wypryski na ciele, choroby wątroby i serca, ataki agresji i depresji to tylko niektóre ze skutków zażywania sterydów. Poznaj najczęściej zażywane sterydy w siłowniach. Metanabol To jeden z najpopularniejszych sterydów wśród bywalców siłowni. Zażywany jest poprzez chęć jak najszybszego przyrostu masy ciała. Jest skuteczny przez… -
Wydziarana fit laska - Simona Mihiela
W połowie Rumunka, w połowie Włoszka. W całości petarda. Simona Mihiela jest wydziaraną modelką i profesjonalną tancerką. Uwielbia odsłaniać swoje ciało, dlatego tak bardzo o nie dba. fot.: instagram.com/simonamihielaEgzotyczną urodę zawdzięcza oryginalnej mieszance genów. Natomiast boskie ciało to zasługa ciężkiej pracy i… -
Oswojony pitbull - wywiad z Tomaszem Oświecińskim
Największy „kark” w polskim kinie: uwielbiany Strachu z „Pitbulla” i szanowany Andrzejek z „M jak miłość”. Tomasz Oświeciński mówi CKM m.in. o staniu na bramkach przed klubami, kupowaniu używanych samochodów, ochranianiu włoskich mafiozów – oraz kogo zagra w nowym filmie Patryka Vegi. CKM: Dużo kumpli z podstawówki… -
Afrykańska siłownia bez wymówek
Ty nie dasz rady? Skoro mieszkańcy Afryki nie patrzą na niedogodności i ćwiczą regularnie, może to czas, aby pójść w ich ślady i zagospodarować własną działkę. A czy ty byłeś dzisiaj na siłowni? Nie? Bo daleko? Bo ci się nie chce? Czy nie męczą cię ciągłe wymówki i patrzenie w lustro na rosnący tłuszcz? Afrykańczycy… -
Dieta ketogeniczna: na czym polega i jakie daje efekty?
Wielu z nas stara się łączyć aktywne życie zawodowe z treningami, ale efekty nie zawsze spełniają nasze oczekiwania. Wie o tym doskonale Patryk Mikiciuk, który postanowił poddać się metamorfozie. Dzięki diecie ketogenicznej i treningom pod okiem specjalistów szybko zobaczył pierwsze rezultaty. Terminarz wypełniony po brzegi,… -
Kristen Strout - za tą dziewczyną nie nadążysz
Instagram Kristen zawiera trzy rodzaje zdjęć: jej własne gorące fotki, fotki szybkich i pięknych motocykli oraz jej fotki na tle motocykli. I jak tu nie oszaleć na jej punkcie? Post udostępniony przez Kristen Strout 💋 (@r1_vette_babe23) Sie 4, 2018 o 9:55 PDT Kristen jest jedną z najgorętszych lasek na Instagramie, które widzieliśmy… -
Elizabeth Zaks – zdolna i piękna sportsmenka
Elizabeth to zdecydowanie jedna z najseksowniejszych dziewczyn, jakie w ostatnim czasie mieliśmy przyjemność oglądać. Dziewczyna aktywnie działa na swoim instagramie, gdzie publikuje zdjęcia efektów swoich ćwiczeń... w bardzo skąpych strojach. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Elizabeth Zaks (@elizabethzaks)… -
Megan Allen – seksowna blond trenerka
Gdybyśmy mieli w pobliskiej siłowni taką trenerkę, to codziennie chodzilibyśmy ćwiczyć. Gorzej, że zamiast skupiać się na kolejnych powtórzeniach, cały czas patrzylibyśmy się na Megan. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Megan Allen (@meganmarieee_) Paź 5, 2020 o 9:01 PDT Megan spędza długie godziny na… -
Ile wart jest trener osobisty
Gdy podejdziesz do dziewczyny i powiesz jej: ”Jestem dobry w łóżku”, to próbujesz wprowadzić swój `produkt` na rynek. Jeśli dziewczyna podejdzie do Ciebie i powie: ”Słyszałam, że jesteś dobry w łóżku”, to znaczy, że Twój `produkt` ma wyrobioną pozytywną markę. Za takiego trenera warto płacić - z marką. Poniższy…
